湿气一除，健康自来！河北省中医院专家教您如何祛湿邪

日期：2021-08-26    作者：佚名    来源：本站原创    访问次数：

yh1122银河们常听身边的朋友说，每天总是感觉晕晕乎乎的，不想吃饭，也没有力气，去医院西医说是亚健康，中医讲湿气重！关于“湿气”问题yh1122银河们走访了河北省中医院针灸科主任医师、何立教授，请他为大家做解答。

湿气是什么

生活中所说的“湿气”，是中医上讲的“湿证”，也被称为“万病之源”，主要是由湿邪所致的疾病和症状。当人体正气不足、抵抗力下降时，湿气就容易入侵身体，导致疾病的发生。

湿气对yh1122银河们人体的侵害非常大，因为它容易渗透，喜欢与其他邪气共同“作案”。比如，湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，称为暑湿，这些湿毒一旦侵入人体，容易侵犯多处脏腑而致病。临床工作中发现，高血压、糖尿病等心脑血管疾病，哮喘、肺结节等呼吸系统疾病、肝肾疾病甚至恶性肿瘤都与湿邪有关。

另外，中医认为，湿属阴邪，有重浊、黏滞、趋下的特点，最为难缠。正所谓“千寒易除，一湿难祛”。

湿气从哪里来

《黄帝内经》根据湿邪形成的来源不同，将湿邪致病分为外感和内生两个方面，天地湿气造成湿邪这其实是很多人认知的一个误区。湿邪是六淫的一种。致病具有重浊、粘滞、趋下等特性。一般偏阴体质，湿热体质、痰湿体质的人更容易感受湿邪。体质禀受于先天，形成于后天，更受内外因素的影响。湿气的轻重与年龄、性别的关系并不明显，更多是与个人体质有关。外感，恣食肥甘厚味造成脾胃运化失常，湿自内生。

yh1122银河们体内的湿气有两个来源，一种是外湿内侵，外湿就是外界环境非常潮湿时，人久居或久接触如此环境，易引发体内湿气重；另一种是湿浊内生，内湿是体内代谢失调的产物，内湿的本质是脏腑功能失调，有可能是素体脾虚，也有可能是饮食所伤，譬如日常吃了很多油腻或生冷食物或素好饮酒，脾胃运化失常，会引起体内湿气重。

湿气大是否与年龄有关？

这其实是很多人认知的一个误区。湿邪是六淫的一种。致病具有重浊、粘滞、趋下等特性。一般偏阴体质，湿热体质、痰湿体质的人更容易感受湿邪。体质禀受于先天，形成于后天，更受内外因素的影响。湿气的轻重与年龄、性别的关系并不明显，更多是与个人体质有关。

如何判断自己湿气重

痰湿体质的人，常表现为，头昏沉如裹，嗜睡，身体困重，肢体倦怠，或伴恶寒发热；或肢体关节、肌肉酸痛；或为局部长痘，或皮肤湿疹、瘙痒；胸闷脘痞，口腻不渴，纳呆恶心，腹胀腹痛，大便稀溏，小便浑浊。妇女可见带下量多。面色晦垢，舌苔滑腻，脉濡、缓或细。以上症状不需要全部具备，出现二到三种就该引起注意了。

如何正确除湿

除“湿气”，健脾是关键， 脾主运化水谷、水湿，无论感之于外或生之于 内的“湿气”，皆与脾有关，若想除“湿气”，必须健脾。同时，适当运动锻炼很重要，“动则生阳”，在清晨、傍晚等气温、光照合适的时候，适当外出活动，接触阳光，微微出汗，不可大汗淋漓。还要注意饮食需调理，远离油腻烹炸、寒凉生冷的食物，应该多以清淡蔬菜水果为主。另外注意，适寒温、慎起居。夏季不要贪凉饮冷，居住环境不要潮湿。同时要注意不要熬夜。

当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以来医院就诊，用医药干预。比如，刮痧、拔罐、艾灸等祛湿法，对于排毒祛湿、驱寒祛风的功效都很显著。或者找相应的科室运用药物治疗。

家庭祛湿药膳

鸡肉冬瓜薏仁汤

党参10克，研末；薏仁20克，提前浸泡4小时；鸡肉300克，切块，焯水；冬瓜500克，去皮切块；葱姜适量。先炖鸡肉、薏仁、葱姜，再加党参、冬瓜，小火慢煮。

针灸科及何立主任简介

河北省中医院针灸科已成为国家“十一五”重点专科、河北省重点中医专科、全国针灸临床研究中心-河北省分中心，现有省老中医药专家学术经验继承工作指导老师2名，继承人4名。拥有博士生导师1名，硕士生导师5名，教授、主任医师6名，副主任医师2名，主治医师、主管护师及住院医师、护师若干人，具有硕士以上学位的11人。

何立教授现任河北省中医院针灸科主任，针灸教研室主任，主任医师，教授，研究生导师，中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长，中国中医药研究促进会针灸康复分会神经变性疾病（脑病）专家委员会副主任委员，河北省中西医结合学会第四届神经科专业委员会委员，中国医药教育协会眩晕专业委员会常务委员，国家中医药管理局基层常见病多发病中医药适宜技术省级讲师，河北省针灸学会常务理事，河北省针灸学会第三届特种针法灸法专业委员会副主任委员，河北省名老中医学术经验继承人，河北省中医药文化交流学会讲师团特聘专家，河北省中医康复学会首届常务理事。

荣获河北省中医药学会科学技术奖二等奖2项，被河北省中医药学会授予“白求恩式好医生”称号、“河北省针灸杰出人才”等多个称号。

擅长领域：擅长中西医结合治疗中风病、面瘫病、面肌痉挛、各种神经痛、眩晕、耳鸣耳聋、失眠、焦虑抑郁、颈肩腰腿痛、鼻炎、小儿抽动秽语综合征、小儿遗尿、痛经、更年期综合征、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、腕管综合征、不宁腿综合征等。

出诊时间：周一全天，周二至周五上午。

出诊地点：河北省中医院门诊楼4楼针灸一诊室

针灸科电话：69095101（门诊）、69095105（病房）