省中康复50||几种常见疾病的日常小防护

日期：2023-11-20    作者：佚名    来源：本站原创    访问次数：

01

面瘫患者日常防护

1.不在窗边及开窗睡觉。2.不在空气对流的房间逗留。3.不泡温泉，洗完澡头发完全干透后再出门。4.有风天气出门戴口罩、帽子、围巾。5.防止免疫力低下（不节食，不熬夜）。6.饮食清淡，情绪放松。7.避免复发，增强免疫力。若下次出现类似症状，不要洗澡，不要热敷，马上就医。8.发病1周内不洗澡、不汗蒸、不热敷。9.练习吹口哨的动作（上午20次，下午20次）。10.若恢复欠佳，做肌电图了解预后。

02

腰椎间盘突出患者日常防护

1.避免做弯腰又用力的动作，如拖地板。

2.避免长时间弯腰及过度负重，不提重物、不跷二郎腿。

3.腰部、臀部、脚底注意保暖，避免贪食生冷、长时间吹空调。

4.睡硬床、坐硬板凳或者木质椅子、沙发，避免过软的床或者沙发失去对腰部的有效支撑。

5.避免久站久坐。

03

颈椎病患者日常防护

1.选择软硬合适荞麦枕，高度约1拳高，低枕在颈部。

2.后颈部注意保暖，避免吹空调、冷风。

3.避免长时间伏案，一个姿势体位不能超过15分钟。

4.多练习打羽毛球的动作，抬头锻炼时先扩胸再抬头。

5.不要盲目按摩，正规医院检查后确定能否按摩。

04

癫痫患者日常防护

1.不能剧运动。

2.不能用木质餐具。

3.戒烟酒、不喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。

4.生活作息时间规律，避免闪光刺激。

5.发作未得到控制患者不能独立活动，如洗浴、开车等。

6.注意季节交替、情绪激动、压力大、劳累均易发病。

05

头痛患者日常防护

1.不吃止痛药。

2.不能劳累、不能生气、不能着凉

3.生活作息时间规律。

4.不能吸烟、饮酒，不喝咖啡、茶（包括茶饮料）。

5.疼痛时避免看电脑、手机屏幕。

06

脑梗死患者日常防护

1.不能劳累、不能生气、不能着凉。

2.生活作息时间规律。

3.不能吸烟、不能喝酒。

4.日常监测血压血糖血脂，定期复查。

5.适当适量体育锻炼及体力活动，不疲劳为度，不宜做剧烈运动。

6.建议地中海膳食。

专家简介

陈思岐

河北省中医院康复科主治医师

本科毕业于河北省中医药大学中医学专业，研究生毕业于中国中医科学院针灸推拿专业，中山大学附属第三医院进修吞咽康复。主持参与省市级课题立项多项，发表学术论文多篇。河北省健康养生文化产业促进会康养结合专业委员会副主任委员。

诊治范围：脑血管病康复，颅脑损伤康复，脊髓损伤康复，肌骨康复。

河北省中医院

康复医学科诊疗疾病

1.脑卒中康复：包括脑梗死、脑出血等疾病引起的中风后偏瘫、中风后痉挛、中风后昏迷、中风后失语、中风后吞咽障碍、中风后抑郁、中风后二便功能障碍、中风后认知障碍等康复；
2.创伤康复：⑴颅脑外伤：包括运动障碍、认知障碍、言语障碍、吞咽障碍、昏迷状态等功能障碍的康复；⑵脊髓损伤：包括截瘫、二便障碍等康复；⑶周围神经损伤：面神经损伤引起的面瘫、桡神经损伤引起的腕下垂、腓总神经损伤引起的足下垂、吉兰-巴雷综合征引起的四肢瘫等康复；⑷骨折及关节置换术后：包括术后关节疼痛、活动受限等肢体功能障碍的康复；⑸运动损伤：包括肩关节损伤和膝关节损伤以及踝关节扭伤等各种关节类运动损伤后的康复；3.骨关节疾病康复：颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨关节炎、颞下颌关节紊乱综合征、骨质疏松症等康复；4.盆底康复：盆腔脏器脱垂、尿失禁及产后整体修复（腹直肌分离、耻骨联合痛、腰背疼痛、便秘、盆腹动力不协调、形体异常等）；5.疼痛康复：头痛（偏头痛、丛集性头痛、紧张性头疼）、三叉神经痛、慢性疼痛等康复。联络方式

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