如何预防甲状腺结节

日期：2023-07-07    作者：西院区综合外科    来源：本站原创    访问次数：

如何预防

甲状腺结节

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甲状腺是yh1122银河们身体最大的内分泌腺体，它分泌甲状腺激素，甲状腺健康，可以有效的调节机体代谢，对身体来说，起到至关重要的作用。随着甲状腺体检的普及，越来越多的人在体检时查出了甲状腺结节。对癌症的恐惧和对甲状腺结节缺乏正确的认知，让许多人“谈结色变”。

什么是甲状腺结节

甲状腺结节顾名思义，是指在甲状腺内的肿块，是甲状腺细胞异常增生后形成的团块。甲状腺结节，是一系列疾病的表现，可多发，也可单发。增生性疾病，肿瘤性疾病，自身免疫性疾病，炎性疾病均可出现甲状腺结节。

增生性结节：碘摄入量过高或过低、食用致甲状腺肿的物质、服用致甲状腺肿药物或甲状腺激素合成酶缺陷等导致；

肿瘤性结节：甲状腺的良恶性肿瘤；

炎性结节：各种甲状腺炎均可发生甲状腺结节；

少数情况下，结核，梅毒也可导致甲状腺结节。

结节并不等同于癌

只有5%-15%左右的甲状腺结节

才是恶性肿瘤

其余的结节有可能是

囊肿、炎症、退行性变

以及良性肿瘤等

诱发甲状腺结节的原因

情绪因素

现代人以“熬更晚的夜”为常态，长期的熬夜和睡眠不足也是甲状腺结节的一大原因。长期的情绪紧张、烦躁、焦虑以及工作压力大、精神压力大都是甲状腺结节的原因。

经常熬夜

如果经常熬夜，不但会增加身体器官的负担，使器官老化，免疫力降低，还会增加患上各种疾病的风险，与此同时，经常熬夜还会使人的内分泌出现紊乱，久而久之，使甲状腺激素的分泌水平出现异常，慢慢的，可能就会诱发甲状腺结节的发生。

碘摄入不合理

摄碘量过高或者过低都会引起甲状腺结节增生；沿海地区的人们在食用加碘盐的基础上，日常摄入过多含碘量过高的海产品，比如海草/紫菜/海带/深海鱼类，而内陆地区碘摄入量过低也会有这方面的问题，不过，随着加碘盐的普及，内陆地区的人民摄碘量基本达标，沿海地区摄碘量过高成为比较突出的问题。

如何预防甲状腺结节的发生

一

中医认为：生活压力大、性格急躁易怒、精神压抑焦虑，长期处于负面的情绪中，容易导致肝气郁结，从而影响身体健康，久而久之，就容易诱发结节的发生，甲状腺结节也会随之而来。所以，人们要学会释放和缓解压力，保持平和的心态，患上甲状腺结节的风险就会降低。

二

在日常生活中，避免经常熬夜，早睡早起，充分休息，多到开阔的地方活动，有助于肝气生发、疏泄，患上甲状腺结节的几率也会大大的降低。

三

碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，所以，生活中，适当的补充碘元素是有必要的，但是，如果碘元素摄入过量或是过少，都会影响到甲状腺的健康，从而增加患上甲状腺结节的风险。

预防甲状腺结节

除了以上三个行为以外，患有甲状腺结节的人要注意积极的调整饮食结构，这几种食物要少吃。

一、少吃辛辣刺激性食物

生活中，有不少人都喜欢吃辛辣刺激的食物，这类食物虽然起到可以提高人们的食欲，但是若食用过多的话会容易诱发内分泌发生紊乱，从而导致甲状腺结节增大，加重甲状腺的负担，对人的身体健康是非常不利的。因此，对于患有甲状腺结节的人而言，一定要少吃这种食物，稳定体内内分泌平衡，减轻甲状腺的负担。

二、少吃高脂肪食物

高脂肪食物有红烧肉、炸鸡等，虽然可以满足人们的口腹之欲，但是其中所含的脂肪含量很高，很容易影响yh1122银河们正常的微量元素分泌并引起内分泌系统异常。将阻碍甲状腺激素的合成，这可能导致结节变大，不利于结节的恢复。

三、少食用发物

对于已经患有甲状腺结节的人来说，平时在饮食中就要少吃一些发物，比如说羊肉、螃蟹、鲳鱼等，这些食物可能会导致内分泌出现紊乱，从而增加甲状腺负担，加重病情。

四、少吃坚果类

开心果、花生等都属于坚果类食物，坚果类食物在制作的过程中，会添加各种调味料，例如糖、盐。这些调料对于甲状腺结节患者来说，是一大负担。另外，坚果大多都比较干燥，其中含有大量的脂肪，大量摄入还会引发口干、喉咙痛等现象。日常要尽量少食用这些食物，减少对甲状腺的刺激，从而预防结节的出现。 

预防甲状腺结节

甲状腺结节患者切不可过于劳累或者熬夜，劳逸结合、注意保暖。保持健康的生活与工作方式，平时注意多喝水，多吃蔬菜以及水果。培养定期进行身体检查的习惯。经常进行身体检查，能使人们尽早发现疾病，及早治疗，从而缩短病程。