省中康复70‖“富贵”留下不要“包”

日期：2024-06-26    作者：佚名    来源：本站原创    访问次数：

都说“包”治百病，但有个“包”可能大家都不想要，那就是“富贵包”，“富贵”可留，“包”就算了 。

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什么是“富贵包”？

“富贵包”属于俗称，在医学上没有相应的名称，是指后背正中线上以第7颈椎棘突和第1胸椎棘突之间凹陷处出现大小软硬程度不同的脂肪增生块。

从影像学上（片子）看会出现颈椎段的曲度变直和胸椎段后突形成一个交叉角，临床上称为颈交叉综合征。

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“富贵包”形成的原因：低头、探颈、含胸。

女性在怀孕后，由于胎儿的发育，脊柱重心改变，从而引起脊柱的曲度发生变化。生完孩子后，在给宝宝喂奶的时候，因劳累而习惯性低头含胸，再加上没有得到足够的休息，颈椎和胸椎因疲劳而改变，慢慢地就会出现富贵包。

但富贵包绝不只是妈妈的专属！平时yh1122银河们长时间的低头工作、刷手机或长期前伸玩电脑，亦或是长期扛重物等，使头产生慢性前倾改变，逐渐形成圆肩、驼背、头前移的体态，使得颈椎承受的压力较大，关节长期向前滑移，颈胸椎正常生理曲度改变，致使颈后包块形成。

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富贵包有啥症状？

富贵包不仅可以影响患者局部的外观形象和正常的颈椎活动，严重者常合并颈椎病，就可能出现头晕、头痛、失眠、健忘、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。

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如何判断自己是否长了富贵包？

1.靠墙站立：双脚张开，与肩同宽，将身体的背部、臀部、双腿贴在墙上，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。

2.活动颈椎检查：在颈椎前屈后伸的情况下，看颈椎的活动情况，看有没有疼痛感、活动是否受限。

3.用手触摸：在放松状态下，用手摸一下脖子后面有没有明显的凸起。

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如何纠正富贵包？常见方法：

1.改正不良的姿势/习惯：日常生活中尽量保持良好的姿势。如减少低头看手机/电脑的频率，走路挺胸目视前方，选择合适有支持的枕头，不能过高或过低，且注意颈部保暖。

2.中医疗法：通过针灸推拿、刮痧和艾灸等方法疏通肩颈经络，促进血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，从而达到消除“富贵包”的目的。

3.康复锻炼：通过康复锻炼，自yh1122银河坚持，有效改善不良姿势，回归正确姿势，达到纠正“富贵包”的目的。

（1）筋膜球放松：按摩放松颈部肌肉

仰卧，将筋膜球或网球放在颈部后侧，慢慢的上下移动网球位置，放松颈部，缓慢而有控制的按压，释放紧张。

（2）颈部拉伸：简易坐或金刚跪，躯干立直向上，右手放在身体旁侧，左手扶右耳，呼气，头侧屈向左，左手帮助加深，保持5-8个呼吸，换右侧练习。

（3）开肩：舒展胸腔

仰卧，双腿简单盘坐，仰卧在折叠的毛毯上，双手往头顶方向延展，双手放在抱枕上，保持3分钟

（4）放松颈椎

仰卧，把折叠的毛毯中间突起，支撑起颈椎的曲度，放松5分钟

（5）夹脊法—练习肩胛骨的内收

手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。坐、站都可以练。

4.物理治疗

神经肌肉电刺激治疗：通过生物电刺激，放松颈部深层肌群，刺激肌肉收缩放松，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，治疗富贵包。

河北省中医院康复科拥有专业的康复团队和一流的技术。

西医方面：盆底康复治疗室拥有先进的原装比利时盆底康复仪，主要通过低频电刺激、生物反馈治疗，唤醒盆底肌本体感受器，使肌肉被动锻炼，抑制膀胱逼尿肌收缩，达到镇痛，促进局部血液循环，提升盆底肌肉收缩的作用。

中医方面：中医手法骨盆修复，生物电刺激+手法行盆底肌修复、腹直肌修复及富贵包治疗等，并通过中药内服、中医外治及情志疗法，整体治疗盆底脏器脱垂、性功能障碍、尿失禁、产后缺乳、产后身痛等疾病。中西医结合达到产后康复治疗。

宗旨：yh1122银河们将用最专业化的技术为您提供最科学及个体化的治疗方案，为您的盆底康复保驾护航。

 河北省中医院

康复医学科诊疗疾病

1.脑卒中康复：

包括脑梗死、脑出血等疾病引起的中风后偏瘫、中风后痉挛、中风后失语、中风后吞咽障碍、中风后抑郁、中风后二便功能障碍、中风后认知障碍等康复；

2.创伤康复：

⑴颅脑外伤：包括运动障碍、认知障碍、言语障碍、吞咽障碍等功能障碍的康复；

⑵脊髓损伤：包括截瘫、二便障碍等康复；

⑶周围神经损伤：面神经损伤引起的面瘫、桡神经损伤引起的腕下垂、腓总神经损伤引起的足下垂、吉兰-巴雷综合征引起的四肢瘫等康复；

⑷骨折及关节置换术后：包括关节疼痛、活动受限等肢体功能障碍的康复；

⑸运动损伤：包括肌肉、肌腱、韧带和关节软骨损伤以及各种外伤后（术后）功能障碍等康复；

3.骨关节疾病康复：

颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨关节炎、颞下颌关节紊乱综合征、骨质疏松症等康复；

4.疼痛康复：

头痛（偏头痛、丛集性头痛、紧张性头疼）、三叉神经痛、慢性疼痛等康复；

5.盆底康复：

盆腔脏器脱垂、尿失禁及产后整体修复（腹直肌分离、耻骨联合痛、腰背疼痛、便秘、盆腹动力不协调、形体异常等）；

6.神经重症康复：

昏迷促醒、气管切开拔管及肺康复；

7.他疾病康复：

眩晕、失眠、消化不良、咳喘症、慢性盆腔炎、痛经、更年期综合症、月经不调、肥胖、亚健康、中医内分泌调理等康复。

联络方式：

门诊：脑卒中康复、创伤康复门诊在门诊楼4楼北区西侧（4C17室）

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