大家居家的时候是不是这种状态？窝着脖子，刷着手机，一刷就是一整天。
大家知不知道？这种状态很容易导致颈椎病，yh1122银河们在刷手机的时候一定要30分钟起来活动一下，还可以做颈椎操来预防颈椎病。
那么，颈椎操是怎么做的呢？请看视频↓↓
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