入夏爱心派送丨腹部推拿调胀气助健康！

日期：2021-07-07    作者：省中治未病    来源：本站原创    访问次数：

入夏爱心派送

腹部推拿调胀气助健康

夏天是个快乐的季节，美食繁多，啤酒火锅小龙虾、海鲜炸串小烧烤，再搭配着冰激凌、冰镇饮料，让人一日三餐都吃不够！然而吃得有多开心了，胃就有多难受，最近治未病中心门诊胃胀气患者增多，轻则打嗝、反酸、胃胀，重则反胃、恶心……甚至吃也吃不下，睡也睡不好。

对此，治未病中心特推出

夏日惠民活动

活动时间：7月5日—7月15日

活动项目：腹部推拿

福利活动：每个项目10次赠2次

咨询热线：69095231   

活动地点：院内东楼体检中心大楼二层治未病中心227诊室

01

哪些不良习惯会造胃胀气

第一，饮食不规律，过食辛辣寒凉等刺激性和不容易消化的食物，导致胃动力不足，很多食物难以及时的消化和吸收，淤积在胃里面导致胃胀的情况。

第二，是因为长期的工作紧张以及暴饮暴食等生活习惯，形成了胃肠功能紊乱，就出现了胃胀的情况。

第三，慢性胃病，例如胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等疾病造成的消化不良。

02

肚子胀气有以下治疗方法

对于轻度患者——可以运用腹式呼吸法。

腹式呼吸的方法其实很简单，当yh1122银河们吸气时，肚皮鼓，呼气时，肚皮收缩。有助于刺激肠胃蠕动、促进消化。

对于中重度患者——可以进行中医传统疗法：腹部推拿

腹部推拿真的这么神奇吗？

在腹部，有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉；主先天之本的肾经；主后天之本的脾经、胃经；还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这里经过。

腹部的经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。

揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。

重点就是可以补不足，泻有余。就像浇花一样，先要把阻塞的管道疏通，水才能通达各处。

经常消化不良、便秘，可以试试，一般坚持7天左右就会有明显改善。对于虚胖的人来说，坚持揉腹会让身体会变得结实，肚子赘肉减少。

03

肚子胀气要注意饮食防护

1、夏季切记贪凉饮冷，适度饮食。

2、少吃生冷油腻及辛辣等刺激性食物。

3、夏季可以经常口含姜片。

4、规律饮食有利于消化。

5、补充维生素C和维生素B，增强胃动力。

04

肚子胀气要注意运动

如不是重大疾病引起的胀气，可增加运动，例如站桩、八段锦、慢走等。

推荐大家一个揉腹方法

下面提供一个中医医师推荐的揉腹方法，大家如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。

1.推荐几个常用穴位

例如气海穴，中脘穴，梁门穴，天枢穴，足三里等。

  ①气海穴的位置在前面，腹部的正中心上，肚脐下1.5寸的位置。怎么来取这个穴位？yh1122银河们可以将一只手的食指、中指、无名指、小指并拢，以中指的中间横纹为标准，这四个指头的宽度就是3寸，取一半，也就是1.5寸。

  ②中脘穴的位置在前面，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

  ③梁门穴的位置在中脘穴旁开2寸。

 ④天枢穴的位置在横平肚脐旁开2寸。

  ⑤足三里的位置在腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）

2.按摩方法：一般来说是从右向左顺时针按摩一到三分钟左右，按摩至皮肤微微以发红透热为度。

3.若自yh1122银河按摩不见轻请及时就诊。

END