省中心理8||12种迅速变开心的方法

日期：2023-12-12    作者：佚名    来源：本站原创    访问次数：

编者按：

你是否曾经感到心情沮丧、疲惫不堪或者无精打采？yh1122银河们都有过这样的时刻，但是不必担心，因为yh1122银河们可以采取一些简单的方法来快速提升心情，下面一起来了解一下吧！

1.经常身体对话，聆听身体的提示和需求；

2.多运动，享受出汗的快乐；

3.感恩你拥有的一切，爱自己，爱别人；

4.对别人伸出援助，传达一份爱，提升能量；

5.把自己的优点写出来，经常赞美自己；

6.爱护和关心小动物；

7.孝顺父母，多回家看看；

8.去接触大自然，躺在草地上放空自己；

9.看日出或者看日落，接受太阳的恩惠；

10.经常闭上眼睛深呼吸，察觉呼吸和身体的存在；

11.种植绿色植物，并精心照料它们；

12.早睡早起，养成良好的作息习惯。

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