第七次全国人口普查数据显示，60岁以上人口数为2.6亿，占总人口的18.70%，其中65岁以上人口为19亿，占总人口的13.5%，老龄化问题严峻。而跌倒是老年人常见的不良事件。研究显示，yh1122银河国老年人的跌倒发生率为20.8%。跌倒后最常见的就是髋骨骨折，大概30%的老年人可能会在未来的一年内不幸去世。
为什么老年人更容易发生跌倒的情况呢？主要有以下几个方面：
1.老年人的认知功能、平衡觉功能下降；
2.老年人骨骼肌的爆发力和耐力下降；
3.老年人关节疾病、呼吸功能下降、眼部疾病、糖尿病、心脏系统疾病等等基础疾病的影响；
4.室内、室外光线昏暗；卫生间地面湿滑，冬天室外路面结冰；
5.室内缺少扶手等辅助设施；
6.衣服或者鞋子不合适等……
总之，引起老年人跌倒的原因是多方面的。那如何预防就变得极其重要。
1.适当的环境改造：举例来说，家里有门槛的地方，可以尽量降低或改平；坐便器和淋浴区增加扶手，卫生间增加防滑垫等等。
2.适量的运动：可以进行一些有氧训练及耐力训练，比如骑自行车、八段锦、太极拳、慢跑等，年龄偏大的老年人可以走路或者散步。当然，可以在年轻时多进行一些肌肉力量的训练，尤其是抗阻力的训练，例如：负重器械的训练、哑铃或弹力带辅助训练等等，多多“储存”肌肉。
3.多补充蛋白质、维生素D及钙：骨质疏松是老年人常见的全身性骨骼疾病，老年人应当适量补充蛋白质，选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉等。
4.安全出行：老年人外出一定要多提醒自己“慢一点”。注意地面是否湿滑、是否有障碍物，上下台阶、起身、转身、乘坐交通工具或扶梯时放慢速度，有扶手的话一定要扶好。出门前关注天起预报，在雨雪、大风等恶劣天气减少外出。
5.穿合适的衣裤及鞋子：老年人的衣裤不易过长、过紧或过于宽松。鞋子的鞋跟不宜过高，系带鞋要注意鞋带系紧，鞋底要纹路清晰，注意防滑。运动时穿合适的运动服和运动鞋。
专家简介
赵冬冬
毕业于华北理工大学康复治疗学专业；工作后主要从事脑卒中及运动损伤的康复治疗，擅长运用运动疗法使病人偏瘫侧的肢体功能尽可能最大程度的恢复，改善患者日常不良体态，减轻疼痛，提高生活质量。
河北省中医康复学会理事，河北省健康养生文化产业促进会康养结合专业委员会常务委员。
康复医学科诊疗疾病
2.创伤康复：⑴颅脑外伤：包括运动障碍、认知障碍、言语障碍、吞咽障碍、昏迷状态等功能障碍的康复；⑵脊髓损伤：包括截瘫、二便障碍等康复；⑶周围神经损伤：面神经损伤引起的面瘫、桡神经损伤引起的腕下垂、腓总神经损伤引起的足下垂、吉兰-巴雷综合征引起的四肢瘫等康复；⑷骨折及关节置换术后：包括术后关节疼痛、活动受限等肢体功能障碍的康复；⑸运动损伤：包括肩关节损伤和膝关节损伤以及踝关节扭伤等各种关节类运动损伤后的康复；
3.骨关节疾病康复：颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨关节炎、颞下颌关节紊乱综合征、骨质疏松症等康复；
4.盆底康复：盆腔脏器脱垂、尿失禁及产后整体修复（腹直肌分离、耻骨联合痛、腰背疼痛、便秘、盆腹动力不协调、形体异常等）；
5.疼痛康复：头痛（偏头痛、丛集性头痛、紧张性头疼）、三叉神经痛、慢性疼痛等康复。
联络方式
门诊：门诊楼4楼北区西侧（4C17室）
电话0311-69095160
病区：门诊楼9楼
医办室电话0311-69095972
护士站电话0311-69095970
康复治疗大厅：门诊楼四楼
电话0311-69095219
1.脑卒中康复：包括脑梗死、脑出血等疾病引起的中风后偏瘫、中风后痉挛、中风后昏迷、中风后失语、中风后吞咽障碍、中风后抑郁、中风后二便功能障碍、中风后认知障碍等康复；
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