胃食管反流病生活饮食应注意的细节

日期：2025-03-11    作者：佚名    来源：本站原创    访问次数：

胃食管反流病，是一种胃里的食物或胃酸倒灌进食管引发的疾病。患者常感觉反酸，胸骨后灼烧感，喉咙发酸，有时胃酸还会冲到口腔甚至咽喉部，引发咳嗽或声音沙哑。有些患者会长期反复发作，令患者非常痛苦。

胃食管反流病的调理需要综合考虑多个方面，除了药物治疗外，yh1122银河们应从生活、饮食方面进行调理。

一、调整饮食

尽量避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物及甜食等，如咖啡、酒精、浓茶、巧克力等。

采用低脂、低糖、高蛋白的饮食，增加膳食纤维的摄入，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。

分餐制，避免过饱，睡前2-3小时不宜进食，以减少夜间胃酸分泌和反流。

二、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，维持正常的胃肠功能。

睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用地心引力减少胃酸反流。

避免紧身衣物，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

三、心理调适

情绪波动会影响胃酸分泌，加重胃食管反流症状。因此患者应保持良好的心态，学会释放压力，保持乐观情绪，积极参加社交活动，有助于改善病情。

胃食管反流病患者应定期复查，密切监测病情变化。如有需要，及时调整治疗方案，以更好地控制病情。（作者/消化内镜科：杨静）